健康保健

常用穴位-定位图

0. 手指与尺度(便于定位)

1、合谷(手阳明大肠经)

定位:在手背,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处

简便取穴法:以一手的拇指指间关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

2、内关(手厥阴心包经)

定位:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

3、期间(肝经)

定位:乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸

4、章门(肝经)

定位:第11肋游离端下际

5、气海(任脉)

定位:前正中线上,脐下1.5寸

6、关元(任脉)

定位:前正中线上,脐下3寸

7、肾俞

 定位:第2腰椎棘突下,旁开1.5寸

8、足三里

定位:犊鼻穴下3寸,胫骨前嵴外1横指处

9、太冲

定位:足背,第1、2跖骨结合部之间的凹陷中

10、涌泉

定位:足趾跖屈时,约当足底(去趾)前1/3凹陷处 

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